サプリの飲み忘れ防止の方法7選を紹介！【絶対に忘れない】

サプリをよく飲み忘れてしまうんだけど、忘れ防止のいい方法は無いかな？

サプリの飲み忘れを防止するいい方法が９つあるので紹介するよ！

サプリの飲み忘れ防止の方法は、以下の通りです！

上記のように実践すれば、サプリを飲み忘れることが激減するでしょう。

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また、記事の後半ではサプリメントの選び方についても解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

では、解説していきます！

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サプリの飲み忘れ防止方法7選

サプリの飲み忘れが無くなる方法は、以下の通りです！

順番に解説をします！

方法①：毎日同じ時間に飲む習慣を身につける

サプリを飲み忘れ防止するには、毎日同じ時間に飲む習慣を身につけるのがいいでしょう。

というのも、毎日同じ時間に飲むことで、習慣的に飲み続けられることが出来るからです。

例えば、以下の通りです！

毎日同じ時に飲むことで、サプリの飲み忘れ防止に繋がるよね！

方法②：スマートフォンのアラームを設定する

サプリを飲み忘れ防止するには、スマートフォンのアラームを設定するのがいいでしょう。

というのも、飲み忘れたとしてもアラームが鳴るので、忘れることがなくなるからです。

毎日習慣的に飲んでいても、たまに忘れてしまうことがありますよね。

なので、先ほどの習慣づけとセットで対策をすることで、サプリの飲み忘れ防止に繋がります。

例えば、以下の通りです。

こんな感じです。

夕食の時間がズレた時でも、食べる前にアラームをセットすれば飲み忘れ防止になるでしょう。

方法③：カレンダーアプリにサプリメントの飲む時間を記入する

サプリを飲み忘れ防止するには、カレンダーアプリにサプリを飲んだ時間を記入するといいでしょう。

というのも、カレンダーアプリに書くことで、飲み忘れを防ぐ可能性が防ぐことが出来ます。

また、カレンダーアプリにサプリを飲む時間を設定することも可能です。

アラーム代わりに使うことも出来るし、カレンダーに飲んだ時間を記入することも可能です。

カレンダーアプリだけでサプリの飲み忘れ防止出来そう！

>>Googleカレンダー

Googleカレンダーは、Googleアカウントがあれば誰でも簡単に始めることが出来るよ！

方法④：サプリを目につく場所に置く

サプリを飲み忘れ防止するには、サプリを目に付くところに置くのもいいでしょう。

といのも、人は目に付く場所に置くことで忘れ防止に効果的だからです。

とある研究では、物を視覚的に認識することで、記憶に残るということが分かっています。

さらに、目に付きやすい場所に置くことで、サプリメントのストックを把握しやすくなるでしょう。

なので、サプリの飲み忘れ防止のために、分かりやすい場所に置くようにしましょう！

方法⑤：食卓にサプリメントを置く

サプリを飲み忘れ防止するには、食卓に置くことをお勧めします。

というのも、食卓に置くということは普段よくサプリメントを見るということになりますので、忘れる可能性が軽減するからです。

食卓において飲み忘れていたら、家族が教えてくれたりするので一石二鳥ですよね。

なので、サプリの飲み忘れ防止のため、食卓に置くようにしましょう！

方法⑥：サプリメントの容器に目印をつける

サプリを飲み忘れ防止するには、サプリの容器に目印をつけるようにしましょう。

というのも、サプリによっては家の家具と同じような色をしているものもあるので、目立つシールなどを貼ることで目立たせることが出来るからです。

飲み忘れ防止のシールや目印は、１００均などでも売っていたり家にあるもので代用することが出来ます。

実際に目印をつけてみれば意外と視界に入るので、ぜひ試してみてくださいね！

方法⑦：飲み忘れた日を記録する

サプリを飲み忘れ防止するには、飲み忘れてしまった日を記録するのがいいでしょう。

というのも、人間はどうしても忘れてしまう生き物ですので、忘れた日を記録することによりその時その時で対策をすることが出来るからです。

なので、飲み忘れてしまったら、しっかり記録をしていきましょう。

面倒で続かないよ～

飲み忘れたらどうする？

飲み忘れてしまったらどうする？

次から飲み忘れないように対策をしよう！

結論、過剰摂取は避けて次から飲み忘れの内容に対策をすることが大事です。

サプリは、基本的に毎日飲むべき健康食品です。

飲み忘れた時は、以下の対策をするようにしてください。

上記のように、次から飲み忘れないように対策をすることが重要ですね。

物忘れがひどいから絶対忘れてしまうよ～

そんな方には、とにかくアラームやカレンダーアプリを活用してください。

アラームやカレンダーアプリを活用していれば、飲み忘れるということが激減すると思います。

なので、まだ実践していない方は、試してみてくださいね！

すっぽんサプリメントについては、以下のリンクで詳しく解説をしているので、興味のある方はどうぞ。

>>すっぽんサプリだけで痩せるのは本当？【結論不可能です】

オススメの飲むタイミングは？

サプリを飲むお勧めのタイミングってあるの？

サプリによって変わってくるよ！

結論、サプリメントの飲むタイミングは、成分によって違ってきます。

以下の表をご覧ください。

このように成分によって飲むタイミングが決まってきます。

あなたが選んだサプリメントが何を主成分をしているのかで、決めてください。

とはいえ、サプリメントによって飲むタイミングが違ってくると大変ですよね。

なので、本記事で解説している飲み忘れ防止を参考にしてください！

上記を参考にすれば、飲み忘れることはほぼなくなるでしょう。

ぜひ試してみてくださいね！

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まとめ：サプリの飲み忘れを無くしていこう！

今回は、「サプリの飲み忘れを防ぐ方法」を解説しました。

飲み忘れ防止の方法をまとめると、以下の通りになります。

上記事以外でも紹介している方法があるので、まだ見ていない方は読み返してみてください！

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